Essa semana comecei a Reeducação Alimentar. Por enquanto está sendo fácil, estou comendo de 3 em 3 horas e bebendo bastante água, estou sendo firme, o máximo que posso, pois não gosto de frutas e raramente comia legumes e verduras! Estou incluindo esses alimentos no meu dia a dia. Antes de começar a dieta, busquei receitas lights fáceis de fazer e que me ajudarão a variar o cardápio.
Abaixo meus dados:
Peso: 77.600kg
Altura:1,63
IMC: 29,21 - Sobrepeso - Você está acima do seu peso ideal.
Objetivo: 65kg
Na segunda fui a endocrinologista, pois como já tinha contado, estou com um probleminha de leve na tireóide e preciso tomar os hormonios para ajudar o meu metabolismo a funcionar melhor. Abaixo segue meu cardápio do que tenho comido ultimamente, nada demais e procuro variar bastante.
____________________________***_________________________*** _____________________
Bom gente, pra janta eu fiz uma comidinha com o mínimo de gordura possível. E como não comi carne no almoço, deixei-a para janta.
-Arroz - 3 col
-Vagem - uma porção
-feijãozinho com cenoura (coloquei cenoura no feijão, fica mais nutritivo) - 1/2 concha
- Um bife magro grelhado
Para sobremesa, preparei um pudim de leite, que depois deixo a receita aqui pras meninas que necessitam de uma dose de docinhos por dia. Ele é com pouca caloria, eu como só um pedacinho, o suficiente pra matar a vontade do doce.
***
Então meu café foi:
- Um copo de suco desentoxicante
- 6 biscoitinhos de agua e sal light
- 3 pedacinhos de queijo branco (com pouquíssimo sal)
***
O almoço.
- 3 col. de strogonof leve (eu coloquei todo o frango e quase não peguei caldinho)
- 3 col. de arroz
- salada de repolho com tomate
Sobremesa:
Um pedacinho de pudim de leite light.
quarta-feira, 6 de abril de 2011
quarta-feira, 30 de março de 2011
TSH, T3 e T4
Hoje voltei a médica para ver o resultado dos exames e verificar se já poderiamos começar o processo de emagrecimento, para minha surpresa, a resposta dela foi NÃO!
Dentro os exames que ela me passou, estava incluido a ultrassom da tireoide e o TSH. No principio, quando a médica começou a ler os resultados, fiquei toda feliz, afinal, estava ótima, sem nenhuma alteração sequer! Quando chegou no tal TSH, a minha surpresa, estou com o índice acima do normal (5,170 o normal seria até 4,200), ou seja, pode ser que eu esteja engordando, não por comer muito ou besteiras, mas por causa dos hormonios! Não sei explicar muito bem, mas procurei um resuminho no google que me ajudou. Eu não desanimei! Amanhã estarei fazendo um novo exame de TSH e pensamento positivo.
Dentro os exames que ela me passou, estava incluido a ultrassom da tireoide e o TSH. No principio, quando a médica começou a ler os resultados, fiquei toda feliz, afinal, estava ótima, sem nenhuma alteração sequer! Quando chegou no tal TSH, a minha surpresa, estou com o índice acima do normal (5,170 o normal seria até 4,200), ou seja, pode ser que eu esteja engordando, não por comer muito ou besteiras, mas por causa dos hormonios! Não sei explicar muito bem, mas procurei um resuminho no google que me ajudou. Eu não desanimei! Amanhã estarei fazendo um novo exame de TSH e pensamento positivo.
domingo, 27 de março de 2011
Segunda: Parar de Ruer as Unhas (Carbono + Flocado)
Conforme combinado, mostrarei a evolução da minha Unha aqui. Toda semana, quando eu fizer a unha, vou postar o esmalte usado, a marca e a cor =D, uma forma de vê minha evolução.
Sempre ruí as unhas, e o máximo que deixei crescer, foram duas semanas. Não tenho as unhas muito pequenas, porém por viver com a mão na boca (eca!) minhas unhas são bem fracas e quebram com MUITA facilidade, dificultando a tentativa de crescimento. Estou usando o Complexo 4 em 1 da Avon, vamos ver se vai ajudar.
Comecei essa semana com um esmalte BEM escuro, quase preto e coloquei junto, um esmalte flocado, aliás, ele tentou ser flocado, mas foi sem sucesso. Vamos os esmaltes.
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| Carbono + Sol da Meia Noite |
Comecei essa semana com um esmalte BEM escuro, quase preto e coloquei junto, um esmalte flocado, aliás, ele tentou ser flocado, mas foi sem sucesso. Vamos os esmaltes.
O esmalte usado foi o Carbono, da Colorama, da coleção Urban. E Por cima coloquei o Eliana Sol da Meia noite, um flocado muito fraquinho, bem diferente dos importados.
Enfim, sexta feira faço novamente, acho que vou usar um vermelho, ADORO!
quinta-feira, 24 de março de 2011
2011 'O' Ano!
Quando 2011 começou, eu nem pensava em fazer dele um ano diferente, era apenas mais um ano, como os outros que passaram, até porque, minha virada de ano foi desanimadíssima. O ano começou, tudo estava como em 2010, mesmo emprego, mesmas pessoas, mesmas roupas, mesmos amigos, MESMO TUDO, isso já estava me deixando louca, afinal, para uma aquariana que se preze, mudança é F-U-N-D-A-M-E-N-T-A-L!
E lá fui eu, começar a tentar mudar o meu ano, fazer dele diferente, MAS COMO? Eu só pensava, mas não tomava nenhuma providência para que isso mudasse. Peguei minha agendinha ('dinha' mesmo) e resolvi anotar o que eu queria para 2011, pronto, em segundos tinham várias palavras anotadas ali, as mesmas que anotei nos anos anteriores e não saíram de uma folha de papel, mas esse ano eu sei que sairão!
As minhas metas não são nada absurdas, não quero um marido rico, nem ganhar um milhão na mega, nem comprar 200 pares de sapato (o que não seria nada mal, né?), são coisas normais que toda mulher deseja num ano que se inicia, emagrecer, trocar de trabalho, malhar mais, não roer mais unhas, enfim MUDAR!Mas por que começar tudo isso em março? Por que não comecei em Janeiro? Bom, o meu ano só começou definitivamente depois do meu carnaval na Bahia, o que era um sonho e que graças a Deus conseguir realizar. Agora sem milongas, vamos as metas???
* Primeira (e principal): EMAGRECER
Bom, isso a maioria das mulheres deseja. Eu sempre fui gordinha, emagrecia e engordava, emagrecia e engordava, até que para 2011 resolvi que só vou emagrecer, o engordar eu deixei em 2010.
Como? Meu primeiro passo para o emagrecimento foi procurar um médico, isso é fundamental para quem deseja emagrecer de vez e com saúde. Farei o acompanhamento médico mensal e postarei aqui cada consulta.
*Segunda: PARA DE ROER AS UNHAS
Esse também é um problema que me acompanha desde que eu me entendo por gente. Já tentei parar várias vezes, li dicas de internet, comprei aqueles esmaltes com gosto ruim, coloquei unha de acrigel, e nada!
Como? To tentando criar um hábito que eu não tenho, FAZER AS UNHAS TODA SEMANA. Comecei hoje, estão bem curtinhas e pintei de preto. Toda vez que fizer as unhas, vou fotografa-las e postar aqui.
*Terceira: NAO USAR CARTÃO DE CRÉDITO
Carammmmba, acho que essa será a mais difícil! Eu sempre tive problemas serios com cartões de creditos, sou apaiiiiiixonada por eles! Sou consumista ao extremo e meu salário não me sustenta, definitivamente. Quero parar de usa-los para juntar dinheiro.
Como? Ainda não sei como, mas vou parcela-los e toda fatura que eu quitar, vou colocar aqui como um troféu!
*Quarta: ESTUDAR FOTOGRAFIA
Sempre fui apaiiiixonada por fotografia, sempre quis fazer o curso, sempre disse que ia fazer, e puft! Nunca fiz! Esse ano vaiiii, nem q eu comece no final do ano!
Como? Primeira coisa é pesquisar os valores, porque isso é fundamental para eu começar. Assim que der o primeiro passo, vou postando aqui.
A princípio, minhas metas são essas as principais. Tem algumas que não dependem só de mim, tem mais coisas que as envolve, como por exemplo mudar de emprego, mas as 4 listadas a cima dependem somente da minha pessoa e vou conquista-las, claro que até o final do ano outras vão surgir, e entrarão para a lista com certeza!
É isso aí, vamos fazer de 2011 'O' ANO!
E lá fui eu, começar a tentar mudar o meu ano, fazer dele diferente, MAS COMO? Eu só pensava, mas não tomava nenhuma providência para que isso mudasse. Peguei minha agendinha ('dinha' mesmo) e resolvi anotar o que eu queria para 2011, pronto, em segundos tinham várias palavras anotadas ali, as mesmas que anotei nos anos anteriores e não saíram de uma folha de papel, mas esse ano eu sei que sairão!
As minhas metas não são nada absurdas, não quero um marido rico, nem ganhar um milhão na mega, nem comprar 200 pares de sapato (o que não seria nada mal, né?), são coisas normais que toda mulher deseja num ano que se inicia, emagrecer, trocar de trabalho, malhar mais, não roer mais unhas, enfim MUDAR!Mas por que começar tudo isso em março? Por que não comecei em Janeiro? Bom, o meu ano só começou definitivamente depois do meu carnaval na Bahia, o que era um sonho e que graças a Deus conseguir realizar. Agora sem milongas, vamos as metas???
* Primeira (e principal): EMAGRECER
Bom, isso a maioria das mulheres deseja. Eu sempre fui gordinha, emagrecia e engordava, emagrecia e engordava, até que para 2011 resolvi que só vou emagrecer, o engordar eu deixei em 2010.
Como? Meu primeiro passo para o emagrecimento foi procurar um médico, isso é fundamental para quem deseja emagrecer de vez e com saúde. Farei o acompanhamento médico mensal e postarei aqui cada consulta.
*Segunda: PARA DE ROER AS UNHAS
Esse também é um problema que me acompanha desde que eu me entendo por gente. Já tentei parar várias vezes, li dicas de internet, comprei aqueles esmaltes com gosto ruim, coloquei unha de acrigel, e nada!
Como? To tentando criar um hábito que eu não tenho, FAZER AS UNHAS TODA SEMANA. Comecei hoje, estão bem curtinhas e pintei de preto. Toda vez que fizer as unhas, vou fotografa-las e postar aqui.
*Terceira: NAO USAR CARTÃO DE CRÉDITO
Carammmmba, acho que essa será a mais difícil! Eu sempre tive problemas serios com cartões de creditos, sou apaiiiiiixonada por eles! Sou consumista ao extremo e meu salário não me sustenta, definitivamente. Quero parar de usa-los para juntar dinheiro.
Como? Ainda não sei como, mas vou parcela-los e toda fatura que eu quitar, vou colocar aqui como um troféu!
*Quarta: ESTUDAR FOTOGRAFIA
Sempre fui apaiiiixonada por fotografia, sempre quis fazer o curso, sempre disse que ia fazer, e puft! Nunca fiz! Esse ano vaiiii, nem q eu comece no final do ano!
Como? Primeira coisa é pesquisar os valores, porque isso é fundamental para eu começar. Assim que der o primeiro passo, vou postando aqui.
A princípio, minhas metas são essas as principais. Tem algumas que não dependem só de mim, tem mais coisas que as envolve, como por exemplo mudar de emprego, mas as 4 listadas a cima dependem somente da minha pessoa e vou conquista-las, claro que até o final do ano outras vão surgir, e entrarão para a lista com certeza!
É isso aí, vamos fazer de 2011 'O' ANO!
quarta-feira, 23 de março de 2011
Foi dada a Largada
Bom, o primeiro post é sempre pra gente explicar o porque da criação do Blog e o objetivo dele, não é mesmo? Então vamos Lá.
Estava com a ideia de criar um blog a um tempão, mas nunca tomava o primeiro passo, enfim, hj tomei. O Objetivo desse blog é ME ajudar a seguir algumas metas que determinei para o ano de 2011, afinal, escrevendo e olhando e anotando é sempre mais fácil de lembrar e continuar na caminhada para a conquista.
Assim que voltei do Carnaval (que foi maravilhoso) resolvi de fato emagrecer, mas não com dietas loucas da internet, ou somente malhando ou caminhando, resolvi procurar uma ajuda médica, afinal, quem emagrece não quer engordar novamente, né? e o acompanhamento profissional é fundamental para que isso aconteça. Tomada essa decisão, na segunda-feira (dia internacional da Dieta) logo após o carnaval, resolvi ligar pra um médico, Mas qual? endocrinologista? Nutricionista? Ortomolecular? Fui pro Google, abri uma pesquisa, mas nada, não chegava a nenhuma resposta. Liguei para uma amiga, pedi o numero do endocrinologista dela, liguei para um ortomolecular (a consulta era R$ 235,00), pedi ajuda a minha mãe, pesquisei mais um pouquinho e resolvi ligar pro endocrinologista, porém antes de ligar, entrei no meu email e pra minha surpresa, estava lá a resposta pras minhas dúvidas. Minha Ginecologista também é Ortomolecular e Faz Dietas e RA, pronto! Na mesma hora peguei o telefone e marquei uma consulta. PRONTO! Na segunda - feira seguinte lá estava eu no consultório médico, pronta pra dá um passo importante na minha vida. Conversei com a médica, expliquei tim-tim por tim-tim, ela me passou os exames (que são MUITOS, mas ja fiz quase todos) e dia 4 eu "começo meu ano". Pretendo perder 10kg, mas esses detalhes vou explicar no proximo post.
Esperio com o blog ajudar outras meninas também, trocar idéias e me sentir apoiada.
FOI DADA A LARGADA!
Um beijinho
Lalá
Estava com a ideia de criar um blog a um tempão, mas nunca tomava o primeiro passo, enfim, hj tomei. O Objetivo desse blog é ME ajudar a seguir algumas metas que determinei para o ano de 2011, afinal, escrevendo e olhando e anotando é sempre mais fácil de lembrar e continuar na caminhada para a conquista.
Assim que voltei do Carnaval (que foi maravilhoso) resolvi de fato emagrecer, mas não com dietas loucas da internet, ou somente malhando ou caminhando, resolvi procurar uma ajuda médica, afinal, quem emagrece não quer engordar novamente, né? e o acompanhamento profissional é fundamental para que isso aconteça. Tomada essa decisão, na segunda-feira (dia internacional da Dieta) logo após o carnaval, resolvi ligar pra um médico, Mas qual? endocrinologista? Nutricionista? Ortomolecular? Fui pro Google, abri uma pesquisa, mas nada, não chegava a nenhuma resposta. Liguei para uma amiga, pedi o numero do endocrinologista dela, liguei para um ortomolecular (a consulta era R$ 235,00), pedi ajuda a minha mãe, pesquisei mais um pouquinho e resolvi ligar pro endocrinologista, porém antes de ligar, entrei no meu email e pra minha surpresa, estava lá a resposta pras minhas dúvidas. Minha Ginecologista também é Ortomolecular e Faz Dietas e RA, pronto! Na mesma hora peguei o telefone e marquei uma consulta. PRONTO! Na segunda - feira seguinte lá estava eu no consultório médico, pronta pra dá um passo importante na minha vida. Conversei com a médica, expliquei tim-tim por tim-tim, ela me passou os exames (que são MUITOS, mas ja fiz quase todos) e dia 4 eu "começo meu ano". Pretendo perder 10kg, mas esses detalhes vou explicar no proximo post.
Esperio com o blog ajudar outras meninas também, trocar idéias e me sentir apoiada.
FOI DADA A LARGADA!
Um beijinho
Lalá
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